私が毎日やってる金スマでやっていた兼子ただしさんの「横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチ」を紹介します。 ほんとに簡単なんですよ。 ○ウエストにも効くセルフストレッチのやり方 画像のようなオットセイの姿勢をとる。足の甲は床につける 鼻…
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