金スマ ロングブレスウォーキングやり方

本日2012年7月20日の金スマで特集がくまれた、美木良介さんのロングブレスダイエット。ロングブレスウォーキングのやりかた（方法）をここで説明します。

前回の金スマで勝間和代さんもやったロングブレス呼吸法のやり方は前の記事でどうぞ

■ロングブレスウォーキングの方法

１：鼻から4息を吸いながら4歩歩きます。このとき、お腹を引っ込めて腕を引く感じで肩甲骨を意識します。

２：口から息を吐きながら4歩歩きます。

おなかをいずれも引っ込めて呼吸して背中の肩甲骨を意識して歩くのがポイントです！

三木さんの筋肉は相変わらずすごい。
ゆずになりたいデブミュージシャンのアシガルユースの花盛歩さんと川崎貴広さん、すごくがんばってやせてましたね！
えらいです！

■3ヶ月のロングブレスダイエット生活後の結果
花盛さん-35.7kg
川崎さん-33.3ｋｇ

どちらも30Ｋｇ以上3ヶ月でやせてすごい！

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム